Kursangebote:

#MamaWORKOUT in der Schwangerschaft

Mit einem sanften Ganzkörpertraining kräftigst und mobilisierst du deine durch die Schwangerschaft beanspruchten Strukturen gezielt und beugst so typische Schwangerschaftsbeschwerden vor. 

#MamaWorkout nach der Schwangerschaft Indoor- und Outdoor mit Buggy

Nach einem absolvierten Rückbildungskurs kannst du in diesem Kurs zu deiner „alten Fitness“ gelangen. Du kräftigst unter einbeziehen des Beckenbodens deine Körpermitte und trainierst sanft deine Ausdauer.

# Rückbildungsgymnastik

 In diesem Kurs erlernst du nach der Entbindung deinen Beckenboden zu erspüren und anzusteuern. Deine Rückbildung wird mit gezielten Übungen gefördert. 

#Beckenbodengymnastik

Dir wird dein Beckenboden mit Funktion erklärt. Anschließend trainierst du deinen Beckenboden mit einem Ganzkörpertraining und erlernst Entspannungstechniken. Ein gut trainierter Beckenboden bietet dir eine optimale Balance in deiner Körpermitte.